Mustikka on kaksinkertainen terveyspommi – jos muistat oikean kehonhuollon sitä kerätessäsi!

Neljä asentoa ja venytystä ergonomiseen mustikanpoimintaan

​Ihana loppukesä ja aurinko! Nyt pääsemme mustikkametsään, jossa kehomme nauttii suuresti epätasaisesta maastosta, joka aktivoi lihaksia ja niveliä monipuolisesti. Puhumattakaan siitä ilosta, kun terveellisiä mustikoita alkaa kertyä ämpäriin.

​Mutta kuinka moni onkaan tullut metsästä mustikkaämpärin lisäksi selkäjumin kanssa? Mustikkaa poimitaan usein staattisissa ja hieman hankalissa asennoissa. Ennen kaikkea on tärkeää vaihtaa asentoa ja keräävää kättä säännöllisesti. Tässä Valmiuden ohjeet poiminta-asentoihin, ettei selkä kipeydy: 

Read More