Näin keväällä opiskelijat lukevat päät sauhuten ylioppilaskirjoituksiin, sisäänpääsykokeisiin ja lukuvuoden lopputentteihin. Nuorelle ajatus terveellisestä istuma-asennosta saattaa tuntua oudolta ja selkäkivut kaukaiselta vanhusten vaivalta, Mutta nuorten selkä- ja niskakivut ovat huolestuttavasti lisääntymään päin. Paula Hakalan väitöskirjatutkimuksen mukaan esimerkiksi jopa puolet tytöistä kärsii niska-hartiaoireista. Opiskeluasentoihin on siis syytä kiinnittää huomiota jo nuorelta iältä lähtien. Opiskeluasentojen plussat ja miinuksetTapio opiskelee tällä hetkellä matematiikan ja fysiikan opettajaksi Helsingin yliopistossa. Istumista, lukemista ja kirjoittamista on paljon. Kävimme läpi Tapion opiskeluasentojen hyvät ja huonot puolet ja annoimme vinkkejä parempaan opiskeluasentoon. Tärkeintä on kuitenkin vaihtaa asentoa säännöllisin väliajoin. 1. Keittiön pöydän ääressä
2. Sohvalla istuen![]() Sohvalla työskennellessä on hyvä tukea alaselkä tyynyllä tai viltillä (1.), jottei se jää tyhjän päälle. Tällöin myös niskan asento on parempi (2.). Älä unohda että niskankin taakse voi laittaa tyynyn! Läppäri tyynyn päällä (3.) nostaa näytön korkeammalle parempaan työskentely-kulmaan. Kirja tyynyn (4.) päällä vähentää koneen ylikuumenemista ja vakauttaa asentoa. 3. Mahallaan maaten4. Slaavikyykyssä
5. Selällään maatenLopuksi, muista pitää taukoja! :)
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
KirjoittajastaValmiuden blogiin kirjoittavat Valmiuden eri työntekijät vaihtelevin teemoin. Archives
October 2018
Categories |